• La fatigue liée à la CBP est différente de la fatigue habituelle sans cause médicale.
• La fatigue peut se manifester au mieux par une simple lassitude ou au pire par un épuisement total. Tout paraît alors infranchissable : préparer les repas, monter l’escalier, faire le ménage ou sa toilette ou s’habiller.
• Avec la CBP, la fatigue peut parfois se manifester après une intervention chirurgicale.
• Un traitement et certaines techniques peuvent vous aider à la surmonter.

Accordez-vous un moment de repos dans la journée ou la semaine, mais aussi avant et après une activité exigeante.

• La durée du repos varie d’une personne à l’autre.
• Si le repos permet de soulager la fatigue, une longue période d’inactivité peut aggraver la fatigue.

Ne vous obligez pas à faire quoi que ce soit si vous ne vous en sentez pas capable.

Une bonne sieste fait des merveilles, mais une sieste trop longue ou des siestes trop fréquentes dans la journée peuvent nuire au sommeil nocturne et provoquer une fatigue qui ne disparaît pas avec le repos.

Apprenez à vous détendre en pratiquant des activités qui sont une source de bien-être et de plaisir (massage, dessin, activités manuelles ou créatives, jardinage, etc.) et des thérapies qui vous aident à lâcher prise (relaxation, méditation, etc.).

N’en faites pas trop à la fois. Faire des pauses entre les activités peut vous aider à conserver votre énergie.

Aidez-les à comprendre ce que vous vivez et montrez-leur comment ils peuvent aider.

Les activités à faible impact comme la marche ou la natation peuvent vous aider à améliorer votre condition physique sans risquer de vous fatiguer.